肩こりの原因に多いとされる身体の冷え。
冷えが原因になってしまっている肩こりを改善するためには、適度な運動や食事に気を使い、まず身体をあたためて血行を良くすることが大切です。
また1日中パソコンと向き合って、うつむくような姿勢で座っていると、首や肩がとても凝りやすくなってしまいます。
首が凝ると手や腕がむくむ、また自律神経の不調など、からだの様々な部分に影響を及ぼしかねません。
そこで首の凝りを解消するためには、大元というツボを刺激することが効果的です。
首や、脇の下にツボがありますので、力を入れすぎないように注意しながら指圧をします。
最後に、むくんでしまった手や腕をマッサージし、よくほぐしてあげましょう。
