身体が一番多く取り入れている物は？

2013年2月5日2024年9月12日

１）空気
環境と呼吸法
２）水
従って、水を無視して食物、サプリメントを変えてもムダ。
水に寄って消化吸収排出出来るので、良い水を常温でしっかり取る（2リットル以上）。
ちなみに私は朝500ml　夜入浴前400ml　寝る前300ml　後100ml/ｈを摂取しています。
冬場は若干少なくなります。便秘の第一原因は水分不足です！